GROUND FORCE METHOD je pohybový systém využívajicí základní pohybové vzory. které jsme používali když jsme ještě byli děti.
Kombinuje různé prvky tréninku za účelem zlepšení kvality pohybu s následným rozvojem síly, rychlosti, vytrvalosti, flexibility, obratnosti a koordinace.
Cílem workshopu bude ukázat zásady GROUND FORCE METHOD - hravost pohybu, stimulaci vestibulárního systému, zlepšení propriocepce, nápravu chybných pohybových vzorů a vytvoření nových, správných. GFM rozvíjí mobilitu, motorickou kontrolu, sílu a výdrž bezpečným, efektivním a hlavně zábavným způsobem. Prostě a jednoduše ZLEPŠUJE POHYB. Hýbat se lépe totiž znamená hýbat se silně, více a rychleji.
GROUND FORCE METHOD lekce mají svoje pravidla. Budeme respektovat pohybovou hierarchii a začínat tak budovat pohybové schopnosti od země směrem nahoru pro vytvoření pevných základů, které usnadní nejen trénink, ale i život. Vyzkoušíme si všechny směry, různé pozice. Budeme spojovat jednotlivé pohyby v neomezené množství variací.
Důležité místo v konceptu zaujímají dvě složky: GROUND FORCE EXPLORATION - jednoduchá diagnostika založená na FMS screeningu a hry - formou závodů, soutěží jde o přirozený a zábavný způsob učení.
Struktura workshopu GROUND FORCE METHOD INTRO bude odpovídat třem blokům:
Během workshopu se budeme snažit naslouchat svému tělu, porozumět mu a pohybovat v prostoru ve všech rovinách a směrech – bez bolesti a bez omezení.
Na INTRO pak navazuje v naší nabídce klasický GROUND FORCE METHOD Level I.
