Plyometrická cvičení byla poprvé vyvinuta v bývalém Sovětském svazu ke zvýšení výbušné síly. I když je tato metoda velmi účinná, je vhodná pouze pro malý okruh již elitních sportovců. Když se podíváme hlouběji na to, jak plyometrická cvičení ovlivňují lidské tělo, existují určité důkazy, že největší přínos může mít excentrické zatížení a zvládnutí motorických dovedností. Dozvíte se, jak může každý klient, kterého máte, těžit z osvojení si lepších pohybových dovedností a přinést více zábavy i do různých tréninkových prostředí.
Obsah a cíle workshopu :
- Úvahy o návrhu plyometrického programu
- Získáte porozumění pro výkon a prevenci zranění prostřednictvím přesného ovládání motorické kontroly a správné nastavení zátěže.
- Dodržování metodických postupů z tohoto workshopu minimalizuje riziko zranění a zvyšuje návratnost.
