*v případě zájmu o tento mentorship získáte konferenci FASCIA IN SPORT and MOVEMENT / 31.8.2019 / s Dr. Robertem Schleipem zdarma - http://tptherapy.cz/skoleni-konference-fascia-in-movement-and-sport
Obsah mentorshipu:
Naše odvětví a fitness průmysl se mění. Jako osobní trenéři a podporovatelé zdraví chápeme, že jen samotný pohyb a výživa nejsou odpovědí na zdravý život. V rámci IoM překračujeme základy programování cvičení a podstatu toho, jak naše tělo funguje a díváme se na holistický přístup ke zdraví a wellness. Diskutujeme o budoucnosti osobního tréninku a o měnící se roli stát se více trenéry pro zdraví v dlouhodobé prevenci. A ne jen krátkodobými řešeními a zkratkami. Podporujeme strategie osobní péče, abychom pomohli klientům lépe a více se hýbat. V IoM vytváříme odlišný přístup ke zdraví a wellness. Nedíváme se jen na fyzickou stránku, snažíme se o hlubší pochopení fyzických souvislostí a spojení s tělem jako celkem. Prozkoumáváme naše vnitřní systémy a porozumění tomu ve vztahu mentálního a sociálního blahobytu. Vyvíjíme strategie, aby se tělo bylo schopno neustále měnit a přizpůsobovat stresovým situacím uvnitř a ve vztahu k okolnímu prostředí. Dáváme do rukou nástroje pro úspěšnou strategii prevence zdraví, která každého činí živým, zdravým a cítícím se dobře.
V Part 1 se podíváme na segment 'Preventive Health' a na pochopení toho, co musíme dělat v každodenním životě pro kvalitní život s dlouhověkostí.
Uděláme to těmito způsoby:
- Preventivní pohybová věda pro zdraví: porozumění a pohled na naše systémy v těle, jak je integrovat a pracovat s nimi v celku. Podíváme se podrobněji na svaly, fascie, kosti a nervy.
- Preventivní pohybové strategie pro zdraví: podíváme se na fyzické komponenty a praktické příklady strategií Ground to Standing, Warding Patterns, Shifting Mass, Hip Decoupling, Flows a Restorative Poses (vše vyjmenováno v originále).
- Návyky koučinku pro wellness: velkou částí toho být trenérem je znát praxi a umět ji používat. V Part 1 si řekneme jak to začleňovat do životů a programů. Poté implementujeme systém pro koučování v oblasti zdraví. Prozkoumáme příklady 'Office Wellness' a co vše můžeme udělat pro vytvoření zdravějšího pracovního prostředí.
Dost času budeme věnovat metodě IoM pro návrh tréninkových programů: metoda, která přijímá integraci celého těla jako svůj řídící princip a zároveň zahrnuje tradiční tréninkové metody. 4Quadrant Training Model je účinným programovacím rámcem, který se dokáže přizpůsobit jakýmkoli potřebám klienta, jakémukoli typu pohybu a poskytuje vám okamžitý přehled o kladených požadavcích, očekávaných reakcích tkáně a potřebách regenerace.
Naučíme se snadno vytvořit program, který vyvažuje trénink a regeneraci, intenzitu a odpočinek, specifičnost s nahodilostí a strukturu s variací v posilovně i mimo ni. 4Q poskytuje “proč a kdy”. Tento komplexní přístup k efektivním a jednoduchým návrhům programů zajišťujících 100% účinnost pro každého klienta.
Health Coaching Fundamentals Part 1 Mentorship - Outline:
V prvním dnu se ponoříme do metodologie IOM a koučinku pro zdraví, objasníme příběh Health Coachingu.
Ukážeme si důležitost a význam variability v programech pro zdraví.
Probereme biomechaniku kostních struktur a jak kosti a klouby zůstanou zdravé a dokáží se přizpůsobit.
Podíváme se na 4Quadrant Model pro zdraví, jak ho strukturovat a díky němu propagovat zdraví.
Nahlédneme do koučování zvyků a tvorby správných návyků.
Podíváme se do metologie IoM cvičení použitím strategií jako Hip Decoupling a Warding Patterns.
Druhý den začneme flow rozcvičkou.
Ponoříme se do zdraví svalů a fascií, jejich struktur a rolí, podíváme se jak je ovlivňuje pohyb a strava, jak 4Q model podporuje jejich funkčnost.
V metodologii cvičení nahlédneme do strategie Ground to Standing a Restorative Poses.
Podíváme se na téma zdraví nervové soustavy a stresového managementu, jejich význam ve stárnutí, nahlédneme do sféry sympatiku a parasympatiku.
Tento den ukončíme společnou večeří a povídáním.
Třetí den bude o praxi a aplikování toho, co jste se naučili.
Povíme si něco o nových klientech, vhodných screenech, preventivních opatřeních.
Ukážeme si jak navrhovat mini 4Q programy v oblasti Self Care.
Projdeme si případové studie Office Wellness, díky kterým si prohloubíte své znalosti a dovednosti v oblasti health coachingu.
Mentoring zakončíme obsáhlou diskuzí s řadou otázek a odpovědí.
Cena:
20 990 Kč nebo 799 Euro - možno splatit ve dvou splátkách
vložte kód IOM50 při dvou splatkách , doplacení 2 měsíce předem pošlete na účet stejnou částku
Zaplacením zálohy získaváte na 1 měsíc plný přístup do apliakce IoM, kde najdete spoustu užitečných tipů.
Zahrnuje:
MOVE LAB Studio, Stroupežnického 21, Praha 5.
Jan Hutnan
Health & Movement specialista a člen teamu Institute of Motion.
Global ViPRPro Educator.
Co-Founder EvoPrime Fitness.
Co říká Jan sám o sobě :
Mým cílem je pomáhat trenérům i dalším lidem posílit jejich zdraví a zlepšit kondici a výkon prostřednictvím udržitelných, preventivních zdravotních řešení, poskytovaných živě nebo online.
Mým úkolem je pozvednout povědomí o zdraví a kondici v Austrálii a po celém světě.
Vždycky jsem byl součástí fyzického světa. První polovinu života jsem hrál hokej a jeho druhou část působím jako osobní trenér. V několika posledních letech jsem se stále více zajímal o hlubší stránku lidského těla. Jak náš systém funguje jako celek, jak posílit nejen svaly a tkáně, ale také podporovat zdraví nervů a buněk. Díky své vášni, nadšení, zvědavosti a mým mentorům jsem se začal zajímat, jak zvýšit schopnosti tělesných funkcí na nejvyšší úrovni. Jinými slovy, co můžeme udělat pro to, abychom byli těmi nejzdravějšími a nejsilnějšími verzemi nás samotných co nejdéle… a chci se o to s vámi se všemi podělit.
