DECH JAKO lÉK
Patrick McKeown
Průvodce funkčním dýcháním
české vydání bestselleru Breathing Cure
AKTUÁLNĚ SI MŮŽETE ZAKOUPIT KNIHU
V PŘEOBJEDNÁVCE ZA ZVÝHODNĚNOU CENU
KNIHA BUDE K ODESLÁNÍ NA PŘELOMU SRPNA A ZÁŘÍ
Naučte se využívat dech jako nástroj pro zdraví, výkon i každodenní život.
CO JE Na KNIZe NEJZAjÍMAVĚJŠÍ
Autor knihy Patrick McKeown staví na myšlence, že problémem mnoha lidí není nedostatek kyslíku, ale spíše chronické nadměrné dýchání (hyperventilace), které ovlivńuje hladinu CO₂ v organismu. Na tom pak staví většinu svých cvičení.resp celého konceptu.
Co se z knihy dozvíte?
- Proč dýchat nosem místo ústy a jak nosní dýchání ovlivňuje okysličení organismu, spánek a imunitu.
- Jak rozpoznat dysfunkční dýchání
- Koncept „LSD breathing“ – lehké, pomalé a hluboké dýchání jako základ zdravého dechového vzorce.
- Jak si změřit tzv. BOLT skóre, které má hodnotit toleranci organismu na CO₂ a kvalitu dýchání.
- Jak správné dýchání ovlivňuje vývoj obličeje, postavení čelistí, kvalitu spánku i zdravý růst dětí.
- Jak zařadit jednoduchá dechová cvičení do každodenního života a využít je při práci, pohybu, regeneraci i řešení konkrétních zdravotních obtíží.
- Desítky praktických dechových cvičení pro: snížení stresu a úzkosti, lepší spánek, zlepšení sportovní výkonnosti, podporu koncentrace, práci s astmatem a některými dechovými obtížemi.
- Souvislost mezi dýcháním, držením těla, funkcí bránice a bolestmi zad či krku.
- Proč dýchání ústy může negativně ovlivnit spánek, sportovní výkon, držení těla i celkové zdraví – a jak se znovu naučit dýchat nosem.
- Jakou roli hraje oxid uhličitý při uvolňování kyslíku do tkání a proč více dýchat nemusí znamenat lépe dýchat.
- Jak souvisí dech s chrápáním, spánkovou apnoí, únavou po probuzení a proč může být kvalitní spánek otázkou správného dýchání
- Jak prostřednictvím dechu ovlivnit autonomní nervový systém, snížit stresovou reakci organismu a podpořit psychickou odolnost i soustředění
- Jaké jsou souvislosti mezi funkčním dýcháním a astmatem, vysokým krevním tlakem, diabetem, kardiovaskulárními onemocněními nebo epilepsií.
Najdete ZDE odpovědi
na otázky, které si možná kladete každý den
Proč mám často ucpaný nos?
Proč se zadýchávám i při malé námaze?
Proč se ráno budím unavený?
Proč mě stres nutí dýchat rychleji?
Jak může dech ovlivnit krevní tlak nebo diabetes?
Jak správně dýchat při sportu?
Jak poznám, že dýchám správně?
Jaké dechové techniky mají skutečně vědecké důkazy?
JAKÝ ROZDÍL MEZI KNIHAMI
OXYGEN ADVANTAGE A DECH JAKO lÉK
DeTAILY Knihy
Původní název:
BREATHING CURE
Překlad: Roman Kladivo
Počet stránek : 570
ISBN: 978-80-909748-8-3 (print)
ISBN: 978-80-909748-9-0 (ePub)
ISBN: 978-80-910000-0-0 (mobi)
ISBN: 978-80-910000-1-7 ( pdf)
Ukázka Knihy ZDARMA
Nahlédněte do obsahu, který Vám pomůže pochopit jaký potenciál má správné dýchání pro zdraví a výkon
Autor:
PaTRICK MCKEOWN
Patrick McKeown je mezinárodně uznávaný odborník na dýchání a spánek, zakladatel a ředitel vzdělávání organizací Oxygen Advantage a Buteyko Clinic International. Ve své práci čerpá z více než 20 let praxe a navazuje na odkaz ukrajinského lékaře Konstantin Buteyko, autora dechové metody vyvinuté v 60. letech 20. století. Jeho profesní směřování však vyrostlo z osobní zkušenosti s astmatem – ve 26 letech se s metodou poprvé setkal a díky systematickému dechovému tréninku se mu podařilo výrazně zlepšit zdravotní stav a postupně vysadit léky i inhalátory. Motivován touto proměnou odcestoval do Moskvy, kde absolvoval odborný výcvik a v roce 2002 získal akreditaci k výuce metody. Dnes prostřednictvím svých organizací vzdělává odborníky i širokou veřejnost v oblasti funkčního dýchání a jeho vlivu na zdraví, fyzickou výkonnost i kvalitu spánku. Jeho posláním je pomáhat lidem lépe dýchat, cítit se zdravěji a naplno rozvíjet svůj potenciál. Za více než dvě desetiletí Patrick poskytl tisícům lidí trénink dýchání a koučování v oblasti sportu a mindfulness, založené na dýchání. Vyškolil stovky instruktorů dýchání a Přispívá do vědeckých časopisů, například Journal of Clinical Medicine. Je světově uznávaným odborníkem na dýchání i spánek. Byl oceněn členstvím v Královské biologické společnosti ve Velké Británii.
Více o něm či jeho projektech najdete na: www.oxygenadvantage.com a www.butyekoclinic.com
Kupte si knihu
DECH JAKO lÉK
Objevte benefity nosního dýchání