Barefoot strong
SILNÍ NABOSO
Dr. Emily Splichal
Objevte tajemství pohybové dlouhověkosti
ČESKÝ PŘEKLAD
Co VÁM KNIHA
BAREFOOT STRONG PŘINESE?
- Nejde o bosou chůzi. Jde o to, jak funguje lidský pohyb.Pohled na chodidlo jako na aktivní součást nervového systému. Ukazuje, že ploska nohy není jen oporou těla, ale místem, kde vznikají informace řídící stabilitu, koordinaci i efektivitu každého kroku.
- Zjistíte, proč chodidlo ovlivňuje celé tělo.Dr.Emily Splichal vysvětluje, jak se pohyb a síly přenášejí od chodidla přes kolena, kyčle až k trupu. Chodidlo není izolovaná část těla – je začátkem propojeného pohybového řetězce.
- Pochopíte význam propriocepce a mechanorecepceKniha ukazuje, že ploska obsahuje tisíce receptorů, které neustále informují mozek o kontaktu se zemí. Právě kvalita těchto informací významně ovlivňuje stabilitu, rovnováhu i rychlost reakcí.
- Jak tělo skutečně zpracovává dopadové síly.Autorka boří představu, že dopadové síly jsou nepřítelem. Vysvětluje, že problémem není samotný dopad, ale způsob, jakým jej nervový systém vnímá a zpracovává. Popisuje roli vibrací, svalové aktivace a fascií při ochraně před přetížením i při efektivním pohybu.
- Objevíte propojení mezi chodidlem, kyčlí a středem těla.Jedním z nejzajímavějších témat knihy je koncept aktivace „od chodidla k jádru“. Autorka popisuje, jak správná aktivace drobných svalů chodidla ovlivňuje hlubokou stabilizaci kyčle, pánevního dna i trupu.
- Získáte praktická cvičení.Součástí knihy nejsou pouze teoretické informace. Najdete zde jednoduché testy funkce chodidla, postupy pro určení typu nohy i praktická cvičení, například známou aktivaci „malé nohy“, která pomáhá obnovit stabilitu a kontrolu pohybu
- Dozvíte se, že silné chodidlo není otázkou jenom funkčnosti svalů, ale nervového systému.To je možná největší přínos celé knihy. Emily Splichal ukazuje, že kvalitní pohyb nezačíná silnějšími svaly, ale kvalitnějšími informacemi, které chodidlo posílá mozku. Právě tato kombinace senzoriky, biomechaniky a fasciálního propojení dělá z knihy jedinečný zdroj poznatků.
- Obuv, ztráta citlivosti a slabost chodidel mohou postupně narušovat kvalitu pohybuAutorka upozorňuje, že dlouhodobé omezení senzorických podnětů z plosky,které může zpomalovat reakce nervového systému a přispívat ke zhoršování pohybových vzorců.
Ukázka Knihy ZDARMA
Nahlédněte do obsahu, který Vám pomůže lépe porozumět bosonohé vědě
Autor:
Dr. EMILY Splichal
Dr. Emily Splichal je americká podiatrička, specialistka na funkční pohyb a biomechaniku chodidla. Zaměřuje se hlavně na to, jak chodidla ovlivňují držení těla, stabilitu, rovnováhu a celkový pohybový systém.
Vystudovala podiatrii v New Yorku a postupně se proslavila svým přístupem kombinujícím medicínu, neurologii, práci s fasciemi a barefoot principy. Tvrdí, že stimulace chodidel a přirozený pohyb naboso mohou zlepšit stabilitu, koordinaci i prevenci zranění.
Je zakladatelkou společností:
NABOSO TECHNOLOGY – vyrábí speciální texturované podložky, vložky a ponožky stimulující nervová zakončení na chodidlech,
EBFA Global – vzdělávací platforma pro trenéry, fyzioterapeuty a lékaře zaměřená na barefoot trénink a funkční pohyb.