KONEC 1. ČÁSTI:
Normální boty ohrožují správnou funkci našeho palce; jsou úzké, vytlačují palec z jeho přirozené linie a k tomu všemu jsou tuhé, což mu brání v pohybu. A i ta nejmenší podpora palce ho postupem času vyřadí ze hry a čím línější bude, tím méně je schopen držet tělo vzpřímeně.
http://movelabmagazine.cz/magazin-Cas-rozhybat-palce
POKRAČOVÁNÍ:
Pokud jste si všimli, že váš palec vyšel maličko z formy, nemějte strach, máme pro vás řešení.
Začněte co nejvíce chodit bez bot a buďte si vědomi svého palce a to jak při chůzi, tak ve stoje.
Gravitace (bez omezení nohou a chodidel) je klíčová. Řešením je více času ve stoje, ideálně pokud můžete pracovat u stolu ve stoje nebo alespoň vstát každých 45 minut a zacvičit si nějaký z jednoduchých cviků toga.
Co je to Toe-ga? Je to jóga pro vaše nohy. V podstatě jde o cvičení chodidel, která se zaměřují právě na palec.
1. Zatlačte/zvedněte/vyměňte. Může to znít jako vojenský výcvik, ale je to docela jednoduché, slibujeme. Zatlačte palec do země, jako byste se snažili ucpat díru v zemi, zatímco zvedáte ostatní prsty tak vysoko, jak je to možné. Přehodit, odpočinout a opakovat. Pracujte na jejich držení