Foam rolling - můžete se s ním v současnosti setkat prakticky všude - od fitness centra přes ordinaci fyzioterapeuta až po sportovní události. Napadlo vás ale někdy vzhledem k rozmanitosti jejich nabídky, zeptat se, pro koho je foam rolling vlastně určený a jaký typ je ten nejlepší právě pro vás? Možná si myslíte vzhledem k tomu, že jste je mohli zahlédnout na střídačce v NBA, že slouží pouze pro potřeby profesionálních sportovců. Nebo pokud jste ho zahlédli u svého fyzioterapeuta tak si myslíte, že slouží pouze k léčbě zranění. Pokud si to skutečně myslíte nejste sami. Tyto domněnky jsou totiž velmi časté a stejně tak pravdivé jako nepravdivé. Foam rolling pomáhá elitním sportovcům zlepšit mobilitu a pohybové schopnosti, ale zároveň pomáhá zvýšit rozsah pohybu a nepohodlí u běžné populace s klasickými problémy jako je bolest beder a nedostatečná flexibilita kyčelních flexorů.
Ve své podstatě - Foam Rolling je technika pro vlastní myofasciální uvolnění, která prokázala, že dokáže zlepšit rozsah pohybu, flexibilitu, cirkulaci a celkovou kvalitu pohybu u širokého spektra uživatelů. Takže jak ji můžete zařadit do vašeho vlastního programu? Pokud se připravujete na trénink nebo soutěž, měl by být foam roller součástí vaší dynamické rozcvičky, do které přid