1. ČÁST
Ve snaze vypořádat se se škodlivou nerovnováhou mezi antioxidanty a volnými radikály se sportovcům obvykle doporučuje, aby pravidelně brali vysoké dávky antioxidantů. Na první pohled se to může zdát jako rozumná rada, ovšem studie, které zkoumaly využití potravinových antioxidantů ke snížení oxidativního stresu a svalových poranění způsobených cvičením, dosahují prozatím smíšených výsledků.
Oxygen Advantage: The Body Oxygen Level Test (BOLT)
http://movelabmagazine.cz/magazin-Oxygen-advantage-the-body-oxygen-level-test
Alternativní a naprosto přirozená metoda ochrany proti nadměrnému nárůstu volných radikálů je doplnit pravidelný trénink zadržováním dechu a navýšení vašeho BOLT skóre. Tato metoda je levná, netoxická a méně kontroverzní než suplementy, přičemž poskytuje efektivní ochranu proti oxidativnímu stresu. Zadržení dechu po výdechu sníží saturaci kyslíkem, což vyvolá zvýšení kyseliny mléčné. Současně dojde ke zvýšení úrovně oxidu uhličitého, což vede k nárůstu koncentrace vodíkových iontů, což navýší kyselost krve. Opakované procvičování cviků pro zadržení dechu vyrovná účinky kyseliny mléčné