Pokud byste byli tak laskaví, postavte se prosím.
Tak, teď mi prosím udělejte laskavost a…proveďte dorziflexi levého kotníku, extenzi levého kolene, extenzi levé kyčle, extenzi bederní páteře, extenzi hrudní páteře, extenzi krční páteře a flexi obou ramen.
Nebojte, souhlasím s vámi, že tohle je příliš mnoho pokynů najednou.
Místo toho jsem měl po vás chtít, aby se výše zmíněné pohyby odehrály podvědomě tím, že bych vám poskytnul vědomý úkol jako například: Prosím udělejte výpad pravou nohou dopředu a natáhněte ruce nahoru a dozadu tak, jak vám bude pohodlné. Perfektní. Teď prosím udělejte totéž a očima sledujte své ruce. Skvělá práce!
Fotografie je ze školení 3DMAPS GRAY INSTITUTE, které proběhlo poprvé v ČR ve dnech 24. - 25. 11. 2018 v Praze.
Pohyb celého těla vytváří jednotlivé pohyby v kloubech. Výše představený pohyb („Anteriorní výpad pravou nohou s bilaterálním, posteriorním švihem paží nad hlavou“) vyvolává přesně ty pohyby, kterých chci dosáhnout (dorziflexe levého kotníku, extenze levého kolene, extenze levé kyčle, extenze bederní páteře, extenze hrudní páteře, extenze krční páteře a flexe ramen). Krása těchto pohybů se ukrývá v tom, ž